花生是超猛减肥药，不用节食让你瘦！

发布时间：2016-07-05

过去，花生都被认为是脂肪含量过高，导致很多人排斥、拒绝的食物！ 但是近年来多国营养专家都在强调...花生制品都能有帮助人控制体重、防止肥胖？！这是真的假的？一起看下去吧...花生也能减肥 花生和花生酱都有叶酸这样的营养素，它能够降低高血脂、燃烧有害胆固醇，清理体内垃圾，从而达到减肥的作用。

实验证明：每天吃花生 6个月减掉 10公斤 美国营养专家表示，曾找 101位肥胖男女分成两组，一组吃低脂的肉类、蔬菜的食物，另一组吃坚果也就是花生、坚果、蔬菜等， 两组平均体重都减了 5公斤！但一年之后只有吃坚果那组没有复胖！1、花生和花生酱易饱肚 其实吃花生酱能减少人的胃口，防止人们一下子暴饮暴食，有效地控制食量，就能帮助人们成功地减肥。 2、爱吃花生的人能控制食欲 国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明，那些习惯吃花生和花生酱的人，身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。

3、吃了花生和花生酱后不容易饿 吃了花生和花生酱后，两个小时至两个半小时内都不会觉得饿，而如果吃其他蛋糕之类的零食，不到半个小时，饥饿感又袭来。吃花生还有益健康。

这一项发现挑战了人们的常识，一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。 但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率呢！分享出去吧！